海报说话|学校尽快开始，找到解决焦虑的技巧

“我想知道学校的开始，并想失去愤怒。” “我晚上不能睡觉，白天醒来。”随着学校的开始，许多学生开始担心。除学生外，许多老师在开学时也有些“负面”。除了学生和父母外，老师还具有“学校焦虑”吗？经过长时间的假期之后，老师和学生应该如何好吗？获取本指南的开始，开始帮助每个人出价“假日综合症”，并冷静地接受新学期。老师：合理计划并建立宽容空间。实际上，年轻的老师对开学的焦虑比我们想象的要普遍。在社交媒体上，许多年轻的老师承认紧张局势，这种焦虑来自许多因素。在新学期的教学压力，学生关系，父母的交流和生活保障问题的建立都是焦虑的根源。特别是对于一流的老师，当然清晰。心理专家建议，教师可以尝试不同的方法来缓解焦虑：制定合理的计划，例如上学前三周的教学计划清单，腐烂的活动以减轻压力；寻找支持，例如与同事建立“共同援助小组”，以及预设宽容空间，也就是说，无需攻读“完美学校开始的第一课”。研究：从自由到政策，组织节奏的节奏，接受比抵抗更有效。采取行动最好，而不是焦虑。您可以从组织工作和休息开始，并模仿您的校园工作和休息：提前一到两周，根据学校时间表调整醒来，吃饭，休息和休息，并提早适应放学后避免相关的生物钟。查看家庭作业，检查旧的作业并找出新的作业。提前检查家庭尊者的完成k分配，逐渐减少娱乐活动并进入研究状态。减少看电视和演奏电子产品的时间，并进行一些安静的阅读，书法技巧和其他活动，以使大脑的工作和日程安排“热身”。对于大学生，他们还需要计算进入，购买和包装学校开放物品所需的证书和物品，并利用其独立生活的能力。父母：协会而不是施加压力。假期后，一些父母对“返回笼子的圣动物”的“圣洁动物”感到鼓舞和兴奋，一些父母面对新学期的孩子成长的目标感到压力和焦虑，有些父母很高兴，有些很可悲。但是，父母的作用是儿童成长的“观察者”和“灌溉者”，而不是“塑造者”。因此，这是舒适或焦虑，父母必须在面对新学期时首先调整自己的心态。尊重边界并学习照顾“遥控器”。学校开始前的核心是“慢慢来”。孩子所需要的只是延续时间，而不是敦促。我们必须相信，大多数适应问题将在1-2周内自然缓解。但是，信任并不意味着放手。父母应该知道如何在放手和指导之间找到平衡。他们专注于教育子女的过程，但只关注得分，培养而不是简单地追求分数，理解情感变化而不是仅仅强调表现。分数不仅是衡量儿童的标准，入学并不是教育的最终目的。通过适度放松和放松的方式，孩子们可以为自己的成长提供空间，并让他们感到强烈的支持。学校时期是一个新的开始。将小费带到这所学校，并主张您对新学期的期望。 （海洋新闻编辑，张金宾（Zhang Qingbin）来自广播ing.com，纸等）