情感接受指南丨允许秋天去除温度，但不能消除

在迅速的现代社会中，每个人的心都会经历各种情感的侵蚀和洗礼。从“悲伤的秋天”的叹息到现代人经常说的“ emo”，情感总是陷入我们的生活。如何理解，接受情感和与他们和平相处不仅是个人成长的强迫态度，而且是当代人在内部获得和平的重要途径。 “接受”自己的情绪。真正的情感稳定不是情感上的，而是在所有情感中生活在和平中。情绪是心脏使者，每一个情感都有其含义和含义。当我们拒绝负面情绪时，它将加强其影响。一个简单的“三步”将帮助我们接受情绪。步骤1：了解您身体的感觉，并感受到您的身体在您内心的情绪中引起的各种反应，并识别它们。第2部分：准确命名情绪。例如，我现在很难过，现在有点担心。第3步：告诉自己保证t“目前感觉正常。”您想让我在思考情绪时了解什么？我现在该怎么办？我允许“我允许”的负面情绪是生活中如此重要的问题，它要求我们展示，探索，理解，然后突然意识到。 “许多焦虑来自试图控制不受控制的事物。“情绪稳定”也不抑制负面情绪，而这种基本在于可见的，理解和消化。请参阅情感的原因，理解我们内心深处的需求，最终，最终接受负面情绪。科学专家认为，阳光短暂会导致许多神经的分泌人体中的污渍和温度差异的变化是激励心理和心理疾病的重要压力源。此外，在社会压力的叠加中，例如PSCHOOL的开始和年底，秋天已经成为在不同年龄段的情绪问题的高级时刻。北京Huilongguan医院副首席心理治疗师Liu Xu提醒我们，患有抑郁症或双相情感障碍的人，妇女，儿童和青少年，老年人，长期的内部工人，较少的内部工作人员，较少的光线，以及在世界和全世界都有短期阳台的高级居民。这是可以肯定的，因为我们经历了悲伤，困惑和愤怒的深度，我们看到了幸福的淡淡，更平静地欣赏和平与和平，并了解幸福的重要性。情绪不是敌人，而是内部导航系统。它告诉我们什么是重要和膝盖Hange。当我们能够拥抱所有情感时，我们将拥有真正完整而富裕的生活。 （海报新闻实习生Huang Gaojin综合CCTV新闻和新华社每日电讯报）